Att hålla sig i form samtidigt som man följer statens Stay-at-Home-mandat har skapat några nya hinder, men det är inte en omöjlig bedrift.

Folk är fortfarande fria att ta en morgonjogg eller en promenad efter middagen; de måste hålla avstånd när de passerar någon annan.

“Jag kommer fortfarande att springa eller cykla – alla dessa saker är fortfarande tillgängliga,” sa Sandy Highs friidrottstränare Anouxa Vixathep. “Jag kanske ser en annan person ute på leden när jag springer – det är inte så svårt att vara medveten om andra människor.”

Eastwind Running Club-medlemmen Scott Pesznecker har ändrat sitt träningspass lite. Den lokala klubben har tvingats stoppa sina gruppdrivna aktiviteter, som den vanligtvis erbjuder fem eller sex gånger i veckan.

“Det är en utmaning. Onsdagslöpningar har blivit en höjdpunkt i min vecka för mig,” enligt Pesznecker. “Eftersom folket i gruppen är mina vänner, är det mer än att bara inte vara aktiv; det är också att säga adjö till en del av mitt sociala liv för tillfället.”

Pesznecker, som led av en stel höft, klättrade upp på sin cykel för ett träningspass utomhus under covid-19-utbrottet.

“Jag har cyklat några gånger och försökt undvika trafik så mycket som möjligt. Jag har turen att bo i ett område med många möjligheter för lätt trafik”, sa han
Pesznecker lanserade en Facebook-grupp som heter Year of Fitness för några år sedan, och utmanade vänner och familj att hålla sig aktiva i minst 10 minuter varje dag. Som krävs enligt Stay-at-Home-mandatet tillbringar han ofta sina 10 minuter av att stanna hemma i sitt vardagsrum.

“Jag har gått för att göra lite tv-träning. Jag ska sätta upp en show och springa på plats, göra lite skuggboxning, göra en massa armhävningar och sit-ups – vad som helst för att få mig att röra på mig och svettas,” enligt Pesznecker .

En bra kost och tillräckligt med sömn är också viktigt för konditionen, speciellt när det är svårt att träna regelbundet.

“Du vill vara försiktig med vad du äter och få tillräckligt med sömn – båda dessa saker kommer att hjälpa ditt immunförsvar att förbli starkt,” sa Vixathep.

Under ett morgonstopp förra veckan var den två mil långa flisbanan runt Glendoveer Golfbana full av aktivitet, med gott om utrymme för vandrare och löpare att sprida ut sig på sin slinga. En påminnelse om sociala avståndsbestämmelser finns skriven på stigskylten på östra parkeringen.